COMO DIMINUIR O CANSAÇO DIÁRIO

Olá leitoras! 

Sei que estou um bom tempo sumida mas tudo isto se deu por uma boa causa, a JMJ. Participei desse encontro mundial maravilhoso e só tenho a agradecer por tudo que vivi nesses dias.

E como hoje eu estou muito cansada, resolvi separar algumas dicas para aliviar dores no corpo, tirar o cansaço e restabelecer o 100% de energia que o nosso corpo tanto precisa.

1º Relaxe

Acho que isso é o principal. Tire umas horas de folga para ficar bem consigo mesma. Dedique - se algumas horas ao sono e tente repor suas energias com uma boa noite de sono. Caso não consiga mais dormir a noite ou diminuir seu tempo  de descanso devido ao trabalho, tente rever se realmente vale a pena  prejudicar sua saúde e seu bem estar pelo trabalho. Ou tire cochilos sempre que puder.

2º Massagem

Peça a alguém ou vá em algum lugar que façam uma massagem bem relaxante. Além de você descansar, a massagem te trará mais ânimo e calma para passar o dia bem tirando qualquer tipo de estresse.

3º Alimentação

Os alimentos são ingredientes especiais  no qual são grandes aliados para o restabelecimento de energia. Procure comer alimentos e verduras no qual contenham vitaminas e mineiras que são necessários para o seu organismo. Seguindo esse ritmo, seu corpo estará capacitado para enfrentar o dia a dia.

4º Exercícios Físico

É interessante tirar um tempo para fazer uma caminhada caso não goste de academia. O estresse acumulado vai se perdendo caso você coloque a caminhada ou algum exercício físico como hábito em sua vida.

5º Estique - se

Separe um momento do dia para se esticar. Dê ao seu corpo e ao seu espírito alguns minutos de descanso a cada hora. Levante-se e ande. Estique um pouco o pescoço, os ombros e as costas. Isso vai eliminar as tensões da musculatura.

6º Um banho

Nada como um banho para relaxar e tirar toda a tensão adquirida durante um dia corrido. Caso tenha banheira, utilize sais para ajudar no descanso. Caso não tenha, um banho quente e demorado irá te garantir um sono tranquilo.

7º Reorganize seu tempo

Caso não esteja conseguindo conciliar toda a sua rotina, dedique um tempo para poder reorganizar e pense primeiramente na sua saúde, no seu bem estar e depois no que é necessário fazer. Não se esqueça de colocar em seu tempo atividades para te manter bem.

Agora além do bem estar, é necessário se preocupar com sua pele e sua saúde externa. Sempre há aqueles dias em que o cansaço está literalmente "na cara" e nem maquiagem consegue amenizar os efeitos. Mas, calma! Com algumas dicas é possível revigorar a pele e dar um up no visual. Siga estas dicas:

1º- Para criar um efeito imediato,dê leves batidinhas e beliscões. O ar saudável aparece imediatamente por causa da estimulação sanguínea. "Mas não adianta fazer pela manhã se a necessidade é para outro horário".

2º- Nas olheiras chá de camomila e soro fisiológico gelados ajudam a disfarçar, dando alívio imediato. Há quem diga que a pomada hipoglós também é um grande aliado para alivia-las. 

3º- Beber muita água ajuda a revitalizar! Essa é uma tática para manter a pele bonita, pois se o organismo está desidratado, as células vão extrair água da circulação. "O sangue se torna mais denso e a absorção da energia também vai ser dificultada".
4º- Com um bom hidratante facial, massageando duas vezes ao dia, você consegue a combinação "pele fresca + bochechas rosadas". Além disso, um blush também pode ajudar muito nesse caso.

Com o corpo revigorado e sua aparência estando bem, você estará além de saudável, vibrante por poder voltar as suas atividades sem sofrer com o cansaço. Espero que tenham gostado das dicas.

Me acompanhem! Beijinhos.